Kristina Ruder

Legitimerad Naprapat

Licensierad Personlig tränare

Om Kristina Ruder – Medicaleffekt

Erfarenhet, trygghet och helhet – i över 29 år

Jag heter Kristina Ruderoch har arbetat professionellt med träning, rehabilitering och kroppens funktion sedan början av 1990-talet.
Jag är legitimerad naprapat, licensierad personlig tränare

och skidlärare sedan 1988.

Under nästan tre decennier har jag haft förmånen att hjälpa tusentals människor – från vardagsmotionärer till elitidrottare – att minska smärta, återfå funktion och bygga en stark, hållbar kropp.

Min filosofi är enkel:
Träning ska stärka kroppen – inte slita på den.

Min väg – från skidlärare till medicinsk tränare.

Min resa började i skidvärlden, där jag arbetat som skidlärare sedan 1988.
Tidigt väcktes mitt intresse för kroppens rörelsemekanik, belastning och skadeprevention.

Det ledde mig vidare till naprapatutbildning och vidareutbildning inom medicinsk träning och rehabilitering.
Genom åren har jag kontinuerligt vidareutbildat mig inom:

• rehabilitering

• smärtfysiologi

• funktionell träning

• rörelseanalys

• belastningsproblematik

Kombinationen av manuell behandling + medicinsk träning + lång klinisk erfarenhet gör att jag kan se helheten – inte bara symptomen.

Så arbetar jag – individen i centrum.

Ingen kropp är den andra lik.
Därför utgår alltid min behandling och träning från noggrann medicinsk screening, rörelseanalys och samtal.

Jag arbetar främst med klienter som:

• vill förebygga skador
• vill träna tryggt
• vill återfå funktion och livskvalitet

• har långvarig smärta

• haft återkommande skador

• genomgått operation

• vill ha en hållbar ålderdom

Mitt mål är inte snabba resultat – utan hållbara förändringar som gör skillnad i vardagen. Vill du träna innför ett lopp eller någon specifik idrott oavsett ålder så hjälper jag dig. Mitt stora intresse är skidåkning men jag har kunskap och erfarenhet inom många idrotter.

Jag sträva efter att skapa en trygg relation där klienten känner sig sedd, lyssnad på och förstådd.

Stockholm & Sälen- två miljöer, samma kvalitet

📍Stockholm-naprapati,medicinsk personlig träning&rehabiltering

📍Sälen-Kläppen-naprapati,skidträning,funktionell styrka&rehab

Fjällmiljön ger unika möjligheter att arbeta med:

• skidrelaterade skador

• funktionell helkroppsstyrka

• rörelseträning i naturlig miljö

Min drivkraft

Min största drivkraft är att:

hjälpa människor att återta kontrollen över sin kropp.

När smärta minskar, rörlighet ökar och styrkan återvänder – förändras hela livskvaliteten.

Det är det som gör mitt arbete meningsfullt, varje dag.

Välkommen att boka en konsultation

Oavsett om ditt mål är:

• smärtlindring

• rehabilitering

• trygg träning

• prestationsförbättring

så är du varmt välkommen.